孩子“叛逆”，可能正遭遇情緒障礙

　“我們家娃兒脾氣怪得很哦，稍微多說一句就煩躁，動(dòng)不動(dòng)就沖進(jìn)屋把門一摔！惹不起！”“摔門算個(gè)啥，我們家那個(gè)動(dòng)不動(dòng)就說不想去學(xué)校了，搞得我心力交瘁！”……市口腔醫(yī)院心理一科主任張俊峰認(rèn)為，12-18歲的青少年出現(xiàn)叛逆現(xiàn)象很正常，但如果情緒的變化過于反常，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，家長(zhǎng)們就要謹(jǐn)防是青少年情緒障礙，要是不及時(shí)識(shí)別和調(diào)整，很容易發(fā)展為抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、適應(yīng)障礙、強(qiáng)迫癥等。

　　16歲的文文（化名）進(jìn)入初三后，開始感到“壓力山大”。學(xué)習(xí)節(jié)奏加快，父母忙于工作，缺少溝通，他也有了一些變化——發(fā)脾氣、煩躁不安、食欲不佳、睡眠狀況差，嚴(yán)重時(shí)甚至出現(xiàn)自傷行為，每次感到不開心就用刀劃自己的手臂，一道道劃痕的出現(xiàn)才終于讓家長(zhǎng)意識(shí)到了問題的嚴(yán)重性。

　　家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)文文的“異常”后，帶他來到市口腔醫(yī)院心理一科就診，經(jīng)心理評(píng)估和精神檢查，提示文文患有重度抑郁、中度焦慮，自我意識(shí)下降，處于偏低水平。張俊峰給予心理治療、物理治療，結(jié)合藥物治療，采取改善家庭環(huán)境、協(xié)調(diào)學(xué)習(xí)任務(wù)、正性強(qiáng)化等措施。一段時(shí)間后，文文的病情得到了有效的改善，親子關(guān)系也不斷進(jìn)步，文文重新找回了對(duì)學(xué)習(xí)和生活的興趣，一切重回正軌。

　　張俊峰介紹，青少年情緒障礙是指在青少年時(shí)期出現(xiàn)的影響情感、行為和心理健康的各種障礙。這些障礙通常會(huì)影響青少年的日常生活、學(xué)習(xí)和人際關(guān)系。青少年正處于心理和生理發(fā)展的關(guān)鍵階段，情緒障礙可能產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響，因此早期識(shí)別和干預(yù)至關(guān)重要。

　　近幾年，青少年情緒障礙發(fā)病率呈逐漸增高趨勢(shì)，患病率的逐年增高也引發(fā)了家長(zhǎng)、學(xué)校及社會(huì)各界的愈加重視。張俊峰認(rèn)為，應(yīng)對(duì)青少年情緒障礙需要孩子和家長(zhǎng)共同努力：

認(rèn)識(shí)和接受情感

　　正視情緒：鼓勵(lì)孩子承認(rèn)自己的感受，無論是悲傷、焦慮還是憤怒，都是正常的。

　　情感表達(dá)：教孩子如何以適當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情感，可以通過寫日記、藝術(shù)創(chuàng)作或與信任的人交談來表達(dá)。

學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)技巧

　　情緒調(diào)節(jié)技巧：教孩子深呼吸、冥想正念等放松技巧，以幫助他們?cè)谇榫w高漲時(shí)平靜下來。

　　積極地自我對(duì)話：鼓勵(lì)孩子用積極的方式與自己對(duì)話，建立自信，避免負(fù)面自我評(píng)價(jià)。

尋求專業(yè)幫助

　　心理輔導(dǎo)：鼓勵(lì)孩子尋找心理醫(yī)生或輔導(dǎo)員的支持，專業(yè)人員可以提供有效的應(yīng)對(duì)策略和治療。

　　參加支持小組：參與青少年心理健康支持小組，分享經(jīng)驗(yàn)并獲得同齡人的支持。

維持健康的生活方式

　　規(guī)律作息：確保孩子有足夠的睡眠，維持規(guī)律的生活節(jié)奏。

　　均衡飲食與運(yùn)動(dòng)：鼓勵(lì)孩子保持健康的飲食習(xí)慣和適度的室外運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)體力和情緒穩(wěn)定性。

　　張俊峰提醒，在日常生活中家長(zhǎng)切忌對(duì)孩子呵護(hù)過多?！疤貏e對(duì)于年紀(jì)小的孩子要多提供鍛煉、耐挫的機(jī)會(huì)。要在給孩子挫折教育的同時(shí)理解孩子所遇到的困難并給予支持?！贝送?，張俊峰表示，建立家庭中的規(guī)則意識(shí)對(duì)于培養(yǎng)孩子健康的情緒狀態(tài)也相當(dāng)有益。“所謂規(guī)則意識(shí)包括家庭成員互相之間的關(guān)愛、尊重、支持、理解，這對(duì)于建立良好的人際關(guān)系和溝通技巧都是非常重要的。”