有一種病叫懷疑自己有病

　　新冠疫情再次席卷而來，打破了我們的日常生活節(jié)奏，人們的心理上或多或少都會受到一定的沖擊，更多的人對健康的關(guān)注不斷加強。市口腔醫(yī)院心理一科主任、高級心理治療師張俊峰提示：關(guān)注健康是好事兒，但過度關(guān)注就容易患上“疾病恐懼癥”。

 
 
 
疾病恐懼正在逼近或已找上你
 
　　最近，市口腔醫(yī)院心理一科接診了不少患者，他們中有的總覺得自己身體出了健康問題，并因此而顯得格外焦慮，還有的患者在醫(yī)院進行檢查后仍然不相信自己完全健康的現(xiàn)狀。張俊峰說，他們確實是生病了，不過此“病”非彼“病”，有一種“病”叫懷疑自己有病，即“疾病恐懼癥”。
 
　　張俊峰介紹，疾病恐懼癥是以對某些特殊的疾病懷有強烈恐懼為特征的一種神經(jīng)官能癥，導(dǎo)致疾病恐懼癥的原因有很多，通常與個人的家族遺傳、心理素質(zhì)因素、生理狀態(tài)以及周邊環(huán)境影響有關(guān)。得了疾病恐懼癥，嚴重會導(dǎo)致焦慮癥、抑郁癥的出現(xiàn)，而焦慮抑郁又會影響患者的睡眠、使得患者身體素質(zhì)降低，從而對患者的正常生活交往造成一定傷害。
 
 
 
 
 
疾病恐懼癥會導(dǎo)致哪些變化
 
　　害怕自己生病——有些人知道自己現(xiàn)在身體健康，卻堅信自己以后一定會生病，明明沒有健康問題，卻整日杯弓蛇影，不得安寧。
 
　　小病大養(yǎng)——這類人往往因為醫(yī)生的警告提醒而放大自己的病情。比如體檢時，患者的血壓偏低，醫(yī)生就提醒其要注意，嚴重的可能會出現(xiàn)昏厥狀態(tài)。從此，患者便擔(dān)心自己隨時會暈倒，終日不敢一個人待著。還有的人總是夸大身體病情，明明是吃藥就可以解決的
小病，卻固執(zhí)地要求住院接受治療。
 
　　反復(fù)檢查——不相信醫(yī)院的檢查結(jié)果，哪怕經(jīng)過了醫(yī)院的重重檢查還是不能相信自己的身體是完全健康的。
 
　　破罐子破摔——部分人確診得了某種疾病，但通過治療即可得到治愈?？墒沁@類患者總是忽視醫(yī)生的叮囑，反復(fù)考慮得了這種病之后會如何如何，會有很大痛苦等。以致心情抑郁，也不配合治療。
 
 
 
 
 
克服病癥恐慌可以嘗試這樣做
 
　　首先，要放松心情，正確看待疾病。人們常說“最大的敵人就是自己”“能把你打倒的只有你自己”。很多人之所以得了疾病恐懼癥，很大原因是來源于對死亡的恐懼?；颊邞?yīng)該正確看待疾病與死亡的關(guān)系，以平和的心態(tài)，客觀科學(xué)地了解疾病健康知識，保持樂觀積極的生活態(tài)度。
 
　　其次，要合理地安排生活，讓自己活得更有趣。人的很多“病”都是閑出來的。若想讓自己不要胡思亂想，那就要轉(zhuǎn)移注意力?？梢赃m當(dāng)培養(yǎng)個人興趣愛好，讓生活更充實，更有意義。
 
　　第三，親友要多給患者一點信任鼓勵。患上疾病恐懼癥的人通常內(nèi)心脆弱敏感，又因為覺得自己有病而更加坐立不安，心中恐懼?；颊呖梢赃m當(dāng)與身邊親人或者朋友交流，多一些傾訴與表達。作為被傾訴的對象，也要注意保持耐心，更包容、更理解患者。
 
　　最后，切忌手機百度查癥狀對號入座，徒增不必要的煩惱，應(yīng)及時尋求專業(yè)力量的支持和援助，張俊峰心理服務(wù)熱線：13971848899，將24小時全年無休地為你提供“心”的陪伴。