中高考沖刺期考生頻亮“心理紅燈” 是考生扛不住，還是家長(zhǎng)太焦慮？

隨著中、高考的臨近，畢業(yè)班學(xué)生的復(fù)習(xí)已經(jīng)進(jìn)入關(guān)鍵的沖刺階段。除了學(xué)生自己，不少家有考生的家庭也已嚴(yán)陣以待。但讓很多家長(zhǎng)發(fā)愁的是，不少考生在考前出現(xiàn)了厭學(xué)、失眠、焦慮以及軀體化癥狀等情況。究竟是考生壓力過(guò)大無(wú)法調(diào)節(jié)？還是家長(zhǎng)的關(guān)注點(diǎn)出了錯(cuò)？

　　16歲的小李（化姓）是一名初三學(xué)生，成績(jī)一直名列前茅，家長(zhǎng)對(duì)他寄予厚望，期待他能考上重點(diǎn)高中。然而，最近一段時(shí)間，小李卻突然變得厭學(xué)，不愿去學(xué)校，一提到考試就情緒低落，甚至出現(xiàn)了失眠和頭痛的癥狀。家長(zhǎng)帶他四處求醫(yī)，卻始終找不到病因。

　　經(jīng)過(guò)張俊峰主任的詳細(xì)問(wèn)診和心理評(píng)估，發(fā)現(xiàn)小李的問(wèn)題根源在于過(guò)大的心理壓力。長(zhǎng)期以來(lái)，小李在學(xué)習(xí)上對(duì)自己要求極高，加上父母的過(guò)度期待，讓他不堪重負(fù)。每一次考試成績(jī)的波動(dòng)，都像是一座大山壓在他的心頭，使得他對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生了恐懼和逃避心理。

　　“像小李這樣的情況在考前十分常見(jiàn)?！睆埧》逯赋?，“考生出現(xiàn)心理問(wèn)題一方面是自身壓力調(diào)節(jié)能力不足。中高考的重要性不言而喻，學(xué)生們深知這是人生的重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)，過(guò)度緊張和焦慮導(dǎo)致心理失衡。另一方面，家長(zhǎng)的態(tài)度和教育方式也起著關(guān)鍵作用。有些家長(zhǎng)過(guò)度關(guān)注成績(jī)，給孩子傳遞了過(guò)多的壓力，反而忽略了孩子的心理需求。”

　　那么，面對(duì)孩子考前的各種心理反應(yīng)，家長(zhǎng)應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢？張俊峰給出了以下建議：孩子考前拖沓，有可能是在自我保護(hù)。如果孩子出現(xiàn)此類情況，家長(zhǎng)不要催促孩子去學(xué)習(xí)，甚至教訓(xùn)孩子，而是應(yīng)該體諒孩子，并且適當(dāng)?shù)刈尯⒆臃潘尚那?。家長(zhǎng)可以通過(guò)交談的方式讓孩子敞開(kāi)心扉，說(shuō)出自己的難處，并根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行解決。

　　孩子自暴自棄，家長(zhǎng)不可太嚴(yán)厲。對(duì)于孩子的這種情況，家長(zhǎng)千萬(wàn)不要對(duì)孩子過(guò)于嚴(yán)厲，激烈的語(yǔ)言更是要不得?！白员┳詶壍暮⒆佑袝r(shí)候心理十分脆弱，如果家長(zhǎng)的表現(xiàn)過(guò)于激動(dòng)或者嚴(yán)厲，可能會(huì)給孩子的心靈造成不可磨滅的傷害?！睆埧》逭f(shuō)，“如果孩子出現(xiàn)這樣的情況，首先要和孩子溝通，然后和孩子一起去解決遇到的問(wèn)題，同時(shí)要給孩子營(yíng)造一個(gè)良性的學(xué)習(xí)氛圍?！?/p>

　　考生壓力大，家長(zhǎng)有些話不要說(shuō)。有時(shí)候，一些安撫的話反倒會(huì)讓孩子產(chǎn)生更大的心理壓力。比如家長(zhǎng)說(shuō)“這幾天你什么事都不用管，只管專心考試。”那么孩子在復(fù)習(xí)和考試的時(shí)候很可能會(huì)分心，尤其想起家長(zhǎng)說(shuō)話時(shí)滿臉期望的樣子，會(huì)增加孩子的心理負(fù)擔(dān)，影響孩子的發(fā)揮?？记凹议L(zhǎng)只要保持常態(tài)就好，讓孩子平常心去應(yīng)對(duì)考試。

　　合理安排孩子的飲食起居，為孩子創(chuàng)造一個(gè)輕松、舒適的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境。對(duì)于考生自身，要學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)壓力，適度的壓力可以激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力，但過(guò)度壓力則會(huì)適得其反?？忌梢試L試一些放松的方法，如深呼吸、冥想、運(yùn)動(dòng)等，緩解緊張情緒。制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，避免過(guò)度疲勞，做到勞逸結(jié)合。當(dāng)出現(xiàn)心理問(wèn)題時(shí)，不要獨(dú)自承受，及時(shí)向老師、家長(zhǎng)或?qū)I(yè)心理醫(yī)生尋求幫助。