心理特色療法應(yīng)對孩子考前焦慮
文章來源:心理一科發(fā)布時間:2024-06-08 17:14:13中高考即將來到,在這個時刻,有不少孩子都出現(xiàn)了考前焦慮癥,家長們也緊張萬分。日前,市口腔醫(yī)院心理一科充分發(fā)揮心理康復(fù)特色療法,有效地緩解了前來就診的孩子考前焦慮。
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17歲的小彬(化名)是一名即將上高三的學(xué)生,他發(fā)現(xiàn)每逢考試前就十分焦慮??荚嚽叭鞎故撸诳紙鲋幸矔泻苊黠@的軀體反應(yīng),除了食欲減退、失眠多夢外,還伴有呼吸急促、全身肌肉緊繃等癥狀出現(xiàn)。家長察覺到小彬的情況后,隨即帶他到醫(yī)院就診,在市口腔醫(yī)院心理一科被確診為焦慮癥。心理一科主治醫(yī)師張成程為小彬制定了心理康復(fù)方案,在藥物治療的基礎(chǔ)之上,打造非藥物治療平臺。
心理治療師與小彬建立可信任的治療關(guān)系,和小彬一起分析產(chǎn)生焦慮的原因,主要從家庭和學(xué)校兩個層面去探索,首先與小彬及其父母一起討論并實踐新的“家庭關(guān)系互動框架”,讓小彬感受到自己在家庭中的價值、地位與責(zé)任,打牢與父母之間的信任基礎(chǔ)。其次,與小彬一起討論建立了穩(wěn)定的、結(jié)構(gòu)化的“考試行為框架”。比如認(rèn)識到做選擇題時使用口算的方式會耗費大量的時間反復(fù)運算,是個無效行為,筆算更便于進行檢查,可以替代口算;對于耗費大量時間做大題的行為,可以為每道題設(shè)定時間限制,將做題變得結(jié)構(gòu)化。然后,配合生物反饋放松訓(xùn)練和團體音樂治療,從多個方面共同為小彬提供幫助。
“在這里經(jīng)過心理疏導(dǎo)和物理治療,讓我覺得十分輕松,同時我也掌握了放松的技巧。”經(jīng)過近一個月的治療,小彬現(xiàn)在可以平靜地面對考試,客觀認(rèn)識自己的優(yōu)勢和短板,焦慮引發(fā)的各種軀體化癥狀完全消失。
張成程表示,考試是每個學(xué)生都要踏人的“戰(zhàn)場”,鮮少有人能成為“常勝將軍”。焦慮、緊張都是考前的一種正常心態(tài),但處理不當(dāng)就會影響發(fā)揮。不論是考試,還是平常的工作和生活,平穩(wěn)的情緒才是制勝的法寶,如果自己實在難以調(diào)節(jié)情緒、走出失敗的陰影,還是要及時尋求心理醫(yī)生的幫助。