“傷春悲秋”，就是抑郁嗎？

　　深秋時(shí)節(jié)，萬(wàn)物凋零。隨著日照的減少，人們抑郁、焦慮的頻率會(huì)逐步增大。從市口腔醫(yī)院心理一科了解到，當(dāng)下前來(lái)咨詢就診的患者明顯增多，許多人一坐下來(lái)就直接表示自己得了“抑郁癥”，急需治療。







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　　“秋冬季確實(shí)是抑郁類障礙的高發(fā)季節(jié)，有理論認(rèn)為季節(jié)性抑郁的發(fā)生可能與光照時(shí)間縮短有關(guān)”，科主任張俊峰提示，抑郁癥狀不等同于抑郁癥，同時(shí)要警惕“悲秋綜合征”發(fā)生。

　　“張主任，我已連續(xù)半個(gè)月心情很壓抑，尤其是陰天的時(shí)候，情緒變得十分焦慮不安?！鼻安痪茫惻康男那榭偸请S著天氣的變化而變化，感覺狀態(tài)十分不佳，已嚴(yán)重影響到工作和生活，敏感的她來(lái)到市口腔醫(yī)院心理一科尋求醫(yī)生的幫助。

　　張俊峰經(jīng)過詳細(xì)的問診，發(fā)現(xiàn)陳女士已出現(xiàn)了抑郁癥狀。由于其癥狀較輕，張俊峰建議患者多適當(dāng)增加戶外運(yùn)動(dòng)，天氣好的時(shí)候要多曬曬太陽(yáng)，接受光照，調(diào)節(jié)激素分泌。“秋天是心理科最忙碌的時(shí)候，大部分是因?yàn)榧竟?jié)變化引起情緒問題，從而進(jìn)一步影響到個(gè)人健康，這種‘情緒病’嚴(yán)重的話會(huì)發(fā)展為抑郁癥。”張俊峰說。

　　“在秋季，保持良好情緒一個(gè)不錯(cuò)的方式就是增加戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間。有規(guī)律地鍛煉是對(duì)身心健康最好的事情，從生理角度，持續(xù)半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)會(huì)促使機(jī)體釋放內(nèi)啡肽，內(nèi)啡肽可以讓人感到快樂并提升情緒，”張俊峰介紹，陽(yáng)光下的運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)身體神經(jīng)遞質(zhì)分泌，提高免疫力，幫助調(diào)整睡眠節(jié)律。

       如何區(qū)分“抑郁癥狀”還是“抑郁癥”？

　　“抑郁癥狀只有嚴(yán)重到達(dá)到抑郁癥診斷標(biāo)準(zhǔn)才要考慮抑郁癥，我國(guó)的診斷名稱‘抑郁發(fā)作’即通俗所說‘抑郁癥’”，張俊峰展示了中國(guó)精神障礙分類與診斷標(biāo)準(zhǔn)（CCMD-3），并解釋，抑郁發(fā)作以心境低落為主，與其處境不相稱，可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，甚至發(fā)生木僵，嚴(yán)重者可出現(xiàn)幻覺、妄想等精神病性癥狀，某些病例的焦慮與運(yùn)動(dòng)性激越很顯著。

　　現(xiàn)實(shí)生活中，怎樣能夠區(qū)分是“抑郁癥狀”還是“抑郁癥”呢？張俊峰給出了一份“癥狀標(biāo)準(zhǔn)”，標(biāo)準(zhǔn)上顯示，抑郁情緒持續(xù)兩周以上，并至少有下列4項(xiàng)癥狀，才有考慮“抑郁癥”的可能性：1.興趣喪失、無(wú)愉快感；2.精力減退或疲乏感；3.精神運(yùn)動(dòng)性遲滯或激越；4.自我評(píng)價(jià)過低、自責(zé)，或有內(nèi)疚感；5.聯(lián)想困難或自覺思考能力下降；6.反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭或有自殺、自傷行為；7.睡眠障礙，如失眠、早醒，或睡眠過多；8.食欲降低或體重明顯減輕；9.性欲減退。

　　張俊峰表示，以上這些癥狀僅僅只能用來(lái)參考，抑郁的診斷和判定比較復(fù)雜，需要患者及時(shí)到醫(yī)院心理科就診，一旦確診還需要接受正規(guī)、專業(yè)的治療。