家人抑郁了，家屬怎么做？

 

     關(guān)于抑郁癥，曾經(jīng)有過很多討論，但更多的時候，我們將關(guān)注點聚焦在了患抑郁癥的人群本身，希望可以幫助他們走出這個“黑洞”，讓陽光照進生命。



▲圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

 

　　然而，作為抑郁癥患者身邊最親近的人，卻常常不知所措。家人、愛人、朋友……那些我們最愛的人得了抑郁癥，站在他們身邊的我們，又該怎么做？市口腔醫(yī)院心理二科主任、高級心理咨詢師付銳表示，家人一定要減少對于抑郁癥患者的誤解，只顧照顧生活是遠遠不夠的，而是發(fā)自內(nèi)心去體貼關(guān)愛。


 
減少對抑郁癥的誤解
 

      我們知道有些抑郁癥患者的一些社交行為，如面無表情、不打招呼、不太搭理人等，在外人看來是他們“不夠熱情”“很高冷”的行為，其實是由于疾病引發(fā)的，并不是他們的原意。

 

　　這些表現(xiàn)常常會引起誤解，從而激發(fā)一些家庭矛盾，以至于在抑郁初期，家人可能會由于誤解做出的一些反應(yīng)導(dǎo)致患者病情加重。付銳通過多年的臨床病例，認為有以下四種誤解：

 

　　常常不把患者的“不高興”當成情緒問題，而認為是態(tài)度問題，這是一個非常常見的誤解；

 

　　對于抑郁癥患者的另一個常見誤解，就是認為抑郁癥患者意志不夠堅強。其實不是他意志不堅強，而是他內(nèi)在的痛苦情緒、注意力、認知功能的各種反應(yīng)，都讓他無法做到。這其實是疾病的一種癥狀。

 

　　很多時候出于關(guān)心他們，常常會把一些我們認為“應(yīng)該可行”的事情強加于他們身上。但是我們認為可以的事情，以他目前的能力和狀態(tài)無法做到，就好比一個運動員帶有腿傷，是無法像其他運動員那樣正常進行訓(xùn)練。由于家庭當中各種復(fù)雜的因素常常會導(dǎo)致我們覺得他就是主觀偽裝的，為了博得家人對他的關(guān)心。其實他們的內(nèi)心是很痛苦的，沒有辦法偽裝。

 
 
建議與抑郁癥家人相處方式
 

　　付銳表示，如果你的家人診斷為抑郁癥，不妨了解一下這個疾病，嘗試著去理解他們。

 

　　可以嘗試與他們建立溝通，多陪伴他們，傾聽他們內(nèi)心的想法，傾聽本身是具有療愈作用的。

 

　　避免評價攻擊，多聽少說，少評價、少歸因、少下結(jié)論，避免對他們進行各種各樣的要求，也不要帶有期望，這容易給他們帶來壓力。

 

　　要保護他們，避免發(fā)生惡性、極端的意外。

 

　　在他們沒辦法克服痛苦的情況下，受情緒的影響，容易產(chǎn)生自殺的想法，作為家人我們要做好監(jiān)護。

 

　　付銳認為，家人得了抑郁癥，家屬們不必驚慌失措，只要讓患者及時就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下堅持服藥，再配合心理咨詢，可以取得不錯的療效，重新?lián)碛忻篮玫纳睢?/span>