市口腔醫(yī)院開展“關(guān)愛天使 減壓賦能”減壓訓(xùn)練營活動

作為醫(yī)護(hù)人員，你工作中有過煩惱嗎？
你想學(xué)會正確處理工作中的情緒和煩惱嗎？
想鍛煉自己對各種關(guān)系的理解和處理方法嗎？
 
       為幫助護(hù)理同仁們放松身心，釋放壓力，從容工作和生活，進(jìn)一步提升工作人員的心理素質(zhì)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和隊(duì)伍活力。11月1日下午，荊門市口腔醫(yī)院在全院開展了主題為“關(guān)愛天使，減壓賦能”的護(hù)理工作人員減壓訓(xùn)練營，21名護(hù)理工作者參加了體驗(yàn)。
       此次活動由心理關(guān)懷小組成員——心理一科護(hù)士長陳靈肖主持，她介紹了減壓訓(xùn)練營的各種體驗(yàn)項(xiàng)目以及訓(xùn)練效果，此次訓(xùn)練營體驗(yàn)設(shè)置在市口腔醫(yī)院心理科物理治療中心，分為5組體驗(yàn)。讓大家在下班后體驗(yàn)各種放松訓(xùn)練，緩解一天的工作壓力。
 
       第一組是電子生物反饋訓(xùn)練體驗(yàn)：通過呼吸訓(xùn)練、冥想治療、音樂治療、肌肉放松訓(xùn)練等幫助大家學(xué)會控制自己的身體與大腦，以此來減輕焦慮和抑郁情緒。第二組是光照治療體驗(yàn)：通過光照調(diào)節(jié)褪黑素釋放的晝夜變化從而改善失眠，并且光照也可以刺激多巴胺和5-羥色胺等急速分泌，激活大腦使人體興奮快樂。第三組是中藥熏藥體驗(yàn)：通過適當(dāng)?shù)闹兴庍M(jìn)行高溫熏藥，能夠快速放松筋骨，改善疲勞的狀態(tài)，有效緩解壓力，讓全身都能得到放松，心情也會變得愉快。第四組是經(jīng)顱超聲神經(jīng)肌肉刺激治療體驗(yàn)：利用超聲波的機(jī)械按摩作用擴(kuò)張血管、改善腦微循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞活性，對于頭疼、頭暈、失眠、神經(jīng)衰弱等癥狀的治療效果顯著。第五組是腦波治療體驗(yàn)：依據(jù)腦波同步及經(jīng)絡(luò)平衡原理，用專門編制的聲、光信號及電脈沖，利用聲、光信號頻率變化，影響、調(diào)節(jié)人體的腦電活動水平及興奮水平，可加速生理和心理的放松，消除焦慮不安、緊張等情緒，還可激發(fā)活力和競技力，改善睡眠，增進(jìn)記憶等。

電子生物反饋訓(xùn)練體驗(yàn)現(xiàn)場

中藥熏藥體驗(yàn)現(xiàn)場

經(jīng)顱超聲神經(jīng)肌肉刺激治療儀體驗(yàn)現(xiàn)場

腦波治療儀體驗(yàn)現(xiàn)場
 
       職工心理健康一直是醫(yī)院關(guān)注的重點(diǎn)，此次放松訓(xùn)練營活動后，大家紛紛表示，通過各種放松訓(xùn)練體驗(yàn)，讓身體和心理都得到了放松，得到了大家的一致好評。